プッシュプレス
肩 | バーベル | 難易度 中
プッシュプレスはこのような姿勢で行いましょう
- 両足を肩幅よりやや狭く広げ、バーベルを肩幅くらいの間隔で掴んで肩に乗せます。
- 上半身は真っ直ぐ伸ばした状態を保ちながら、膝を曲げた後に伸ばす力を使ってバーベルを頭の上に押し上げます。
- バーベルをゆっくり下ろしながら、最初の姿勢に戻ります。
動画でしっかりと確認してみましょう
プッシュプレスを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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