プッシュプレス

肩 | バーベル | 難易度

プッシュプレスはこのような姿勢で行いましょう

  1. 両足を肩幅よりやや狭く広げ、バーベルを肩幅くらいの間隔で掴んで肩に乗せます。
  2. 上半身は真っ直ぐ伸ばした状態を保ちながら、膝を曲げた後に伸ばす力を使ってバーベルを頭の上に押し上げます。
  3. バーベルをゆっくり下ろしながら、最初の姿勢に戻ります。

動画でしっかりと確認してみましょう

プッシュプレスを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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