ファーマーズウォーク
その他 | ケトルベル | 難易度 中
ファーマーズウォークはこのような姿勢で行いましょう
- 両手にケトルベル(ダンベル)を持ち、両足をお尻の幅くらいに広げて立ちます。
- 胸を大きく張り、背中とお腹に力を入れます。
- 肩を後ろに引いた状態で腹圧を保ちながら、ゆっくり前に歩きます。
動画でしっかりと確認してみましょう
ファーマーズウォークを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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