ファーマーズウォーク

その他 | ケトルベル | 難易度

ファーマーズウォークはこのような姿勢で行いましょう

  1. 両手にケトルベル(ダンベル)を持ち、両足をお尻の幅くらいに広げて立ちます。
  2. 胸を大きく張り、背中とお腹に力を入れます。
  3. 肩を後ろに引いた状態で腹圧を保ちながら、ゆっくり前に歩きます。

動画でしっかりと確認してみましょう

ファーマーズウォークを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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