バーベルボックススクワット
下半身 | バーベル | 難易度 上
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/BB_BOX_SQT.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
バーベルボックススクワットはこのような姿勢で行いましょう
- 足を肩幅くらいに広げ、バーベルを背中の後ろから肩の上(背中の上部)に乗せます。
- 上半身が前屈みにならないよう体幹に力を入れた状態で、お尻を後ろにつき出してボックスに座ります。
- 上半身の体勢を保ちながら、足の裏で地面を押して立ち上がります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
バーベルボックススクワットを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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