バーベルベントオーバーロウ

背中 | バーベル | 難易度

バーベルベントオーバーロウはこのような姿勢で行いましょう

  1. 骨盤の幅くらいに足を広げて、上半身を前屈みになって、手の甲が上に向くようにバーベルを握ります。
  2. 腰が曲がらないように中立状態を保ったまま、膝の高さでバーベルを持ち上げます。
  3. 肘を体に密着させる気持ちで腕を曲げて、バーベルを腹部まで引き寄せます。
  4. 背中への刺激を感じながらバーベルを下げて、2つめの姿勢に戻ります。

動画でしっかりと確認してみましょう

バーベルベントオーバーロウを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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