バーベルベントオーバーロウ
背中 | バーベル | 難易度 上
バーベルベントオーバーロウはこのような姿勢で行いましょう
- 骨盤の幅くらいに足を広げて、上半身を前屈みになって、手の甲が上に向くようにバーベルを握ります。
- 腰が曲がらないように中立状態を保ったまま、膝の高さでバーベルを持ち上げます。
- 肘を体に密着させる気持ちで腕を曲げて、バーベルを腹部まで引き寄せます。
- 背中への刺激を感じながらバーベルを下げて、2つめの姿勢に戻ります。
動画でしっかりと確認してみましょう
バーベルベントオーバーロウを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!
今日のトレーニングを記録する