バーベルハックスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手を使い骨盤の外側でバーベルをアンダーグリップ（手のひらを後ろ向き）で掴みます。
2. 両足を骨盤の幅くらい広げた状態でお尻を後ろに出して腰を落とします。この時、バーベルがグラつかないように地面と垂直方向に下ろします。
3. 腰が曲がらないように注意しながら太ももが床と水平になる地点まで腰を落とします。
4. 上半身の体勢を保ちながら、足の裏で地面を押して立ち上がります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！