バーベルシュラッグ
肩 | バーベル | 難易度 上
バーベルシュラッグはこのような姿勢で行いましょう
- 足を肩幅くらい広げ、バーベルも肩幅程度で掴み太ももの前にセットします。
- 肩を耳につける気持ちで、できる限り肩を引き上げます。
- 僧帽筋の抵抗を感じながら肩をゆっくり下ろして、最初の姿勢に戻ります。
動画でしっかりと確認してみましょう
バーベルシュラッグを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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