バーベルシュラッグ

肩 | バーベル | 難易度

バーベルシュラッグはこのような姿勢で行いましょう

  1. 足を肩幅くらい広げ、バーベルも肩幅程度で掴み太ももの前にセットします。
  2. 肩を耳につける気持ちで、できる限り肩を引き上げます。
  3. 僧帽筋の抵抗を感じながら肩をゆっくり下ろして、最初の姿勢に戻ります。

動画でしっかりと確認してみましょう

バーベルシュラッグを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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