バックスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅に開き、バーベルを背中に乗せます。
2. 上半身が前に傾かないように、コア（体幹）に力を入れた状態でお尻を後ろに引きながら座ります。
3. 体の姿勢を保ったまま、足の裏で地面を押して立ち上がります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！