ドリアンロウはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を骨盤くらいの幅に開き、上半身を下して手のひらが上に向くようにバーベルを持ちます。
2. 腰が曲がらないように中立の状態を保ったまま、膝の高さまでバーベルを持ち上げます。
3. 肘を体にくっつけるように腕を曲げ、バーベルを腹部まで引き寄せます。
4. 背中の刺激を感じながらバーベルを下ろし、2番目の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！