デクラインベンチプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. 胸を張って傾いたベンチに横になった状態で、バーベルを肩幅より少し広く掴み、地面と垂直の方向に持ち上げます。
2. 胸の筋肉の弛緩を感じながら腕を曲げてバーベルを胸の下方向に下げます。
3. 胸の筋肉の収縮を感じながら、床と垂直の方向にバーベルを押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！