ディップチンアシストはこのような姿勢で行いましょう

1. 補助を受ける重量を設定します。重量が大きければ大きいほどより補助されます。
2. 手首が折れないようにディップスバーに乗りながら、台に両膝を乗せて体重をかけます。
3. 上半身は少し前に傾いた状態で、肘が90度になるまで腕を曲げて体を下ろします。
4. 上半身のバランスを保ったまま、腕を伸ばして上がります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！