ダンベルYレイズ

肩 | ダンベル | 難易度

ダンベルYレイズはこのような姿勢で行いましょう

  1. ターゲット部位に効果的な刺激を与えれるように、床に伏せるかベンチに胸を密着させます。
  2. 両腕をY字型にした状態で、両手でダンベルを掴み、出来るだけ上に上げます。
  3. 背中の緊張が完全にほぐれるまでは、ゆっくりと両腕を下ろすようにします。

動画でしっかりと確認してみましょう

ダンベルYレイズを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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