ダンベルYレイズ
肩 | ダンベル | 難易度 中
ダンベルYレイズはこのような姿勢で行いましょう
- ターゲット部位に効果的な刺激を与えれるように、床に伏せるかベンチに胸を密着させます。
- 両腕をY字型にした状態で、両手でダンベルを掴み、出来るだけ上に上げます。
- 背中の緊張が完全にほぐれるまでは、ゆっくりと両腕を下ろすようにします。
動画でしっかりと確認してみましょう
ダンベルYレイズを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!
今日のトレーニングを記録する