ダンベルロウ

背中 | ダンベル | 難易度

ダンベルロウはこのような姿勢で行いましょう

  1. 足を骨盤くらいに広げて上半身を下げ、手の甲が上を向くようにダンベルを握ります。
  2. 腰が曲がらないよう中腰の状態を保ったまま、膝の高さまでダンベルを持ち上げます。
  3. 肘を内側にくっつけるような気持ちで腕を曲げて、ダンベルを腹部まで引き寄せます。
  4. 背中への刺激を感じながらダンベルを下げ、2番目の姿勢に戻ります。

動画でしっかりと確認してみましょう

ダンベルロウを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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