ダンベルルーマニアンデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅ほど広げた状態で両手にダンベルを持って立ちます。
2. 視線は前を向いた状態でダンベルを持ち上げ、骨盤の高さにします。
3. 腰や背中を伸ばした状態で上半身をかがめてダンベルを膝の高さまでゆっくり下ろします。
4. ダンベルを下したのとは逆の順番で持ち上げて2番の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！