ダンベルリストカール
腕 | ダンベル | 難易度 中
ダンベルリストカールはこのような姿勢で行いましょう
- ベンチに腕をついた状態で、ダンベルをアンダーグリップ(手のひらを上に向けて握る方法)で握ります。
- 手首を下向きにしながら、指を少し緩めておきます。
- 指や手首をできるだけ高く持ち上げながら、前腕筋を収縮させます。
動画でしっかりと確認してみましょう
ダンベルリストカールを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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