ダンベルプルオーバーはこのような姿勢で行いましょう

1. ベンチに背中の上部を密着させて横になり、胸を張ります。
2. ダンベルを縦に持ち、体と垂直方向に持ち上げます。
3. ダンベルを頭の上よりもさらに遠くに持ち上げるように意識しながら、ゆっくり下ろします。
4. 胸や背中の刺激を感じながら、ゆっくりと2番目の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！