ダンベルバーピー

その他 | ダンベル | 難易度

ダンベルバーピーはこのような姿勢で行いましょう

  1. 両手にダンベルを持ち、足は肩幅くらいに広げて楽に立ちます。
  2. スクワットの姿勢を取ってから、上半身を下げつつ腕立て伏せを1回行います。
  3. うつ伏せの体勢から足を胸の方に寄せて、スクワットの動作に戻ります。
  4. 膝と骨盤を伸ばしながら垂直方向にジャンプします。

動画でしっかりと確認してみましょう

ダンベルバーピーを完璧にしたいなら

Master the Perfect !

How to Do a Correctly

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!

今日のトレーニングを記録する