ダンベルバーピー
その他 | ダンベル | 難易度 中
ダンベルバーピーはこのような姿勢で行いましょう
- 両手にダンベルを持ち、足は肩幅くらいに広げて楽に立ちます。
- スクワットの姿勢を取ってから、上半身を下げつつ腕立て伏せを1回行います。
- うつ伏せの体勢から足を胸の方に寄せて、スクワットの動作に戻ります。
- 膝と骨盤を伸ばしながら垂直方向にジャンプします。
動画でしっかりと確認してみましょう
ダンベルバーピーを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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