ダンベルスモウデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. つま先が外側を向いたまま足を広く開き、ダンベルの前に立ちます。
2. 太ももが床と水平になるまで腰を下ろしお尻を後ろに引いたまま、両手でケトルベルを掴みます。
3. 腹圧をキープしたまま、お尻に力を入れながら足を伸ばします。
4. 上半身を含む全身が伸びたら動作を完了し、ダンベルを上げた順と逆の順に床に下ろし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！