ダンベルステップアップはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手にダンベル（もしくはケトルベル）を持ち、ステップ台の前に立ちます。
2. 目線は正面を向いた状態で、まず片足をステップ台に乗せ、置いた足の力でステップ台の上に上がります。
3. ステップ台の上で体を真っ直ぐにして立ちます。
4. 先に片足を床に下ろし、反対側の足も下ろしてから元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！