ダンベルスティッフレッグデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤の幅くらいに広げたまま、両手でダンベルを持って真っ直ぐ立ちます。
2. 腰が曲がらないように腹圧を保ちながら、お尻を後ろに引き体をかがめます。（この時、お尻と太もも裏の緊張感を保ったまま、ゆっくり動きます）
3. 腰の角度を保てる範囲内で最大限かがみます。
4. 緩んだお尻を収縮させるイメージで、体を、真っ直ぐにし最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！