ダンベルサイドベントはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅くらいに広げた状態で、片手にダンベルを持ちダンベルが体と一直線になるよう真っ直ぐ立ちます。
2. 息を吸いながら、ダンベルを持っている手に向かって腰をゆっくりと曲げます。
3. 腹筋の緊張感を保ちながら腰を真っ直ぐ伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！