ダンベルキックバックはこのような姿勢で行いましょう

1. ダンベルを握った上腕筋の部位（上腕三頭筋）が床と平行になるように体勢を整えます。
2. 肘を固定した状態で、ダンベルを後ろに投げるような気持ちで持ち上げます。
3. 上腕三頭筋を一定時間収縮させた後、ダンベルを下ろして最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！