スラスター

その他 | バーベル | 難易度

スラスターはこのような姿勢で行いましょう

  1. バーベルを肩幅に持ち、鎖骨の上に乗せます。
  2. 視線は正面を向いたまま、お尻を後ろに突き出して座ります。
  3. 腹筋とお尻に力を入れながら、勢い良く起き上がります。
  4. 起き上がる力でバーベルを頭の上で思いっきり押し上げます。

動画でしっかりと確認してみましょう

スラスターを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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