スミスマシンベントオーバーロウ
背中 | マシン | 難易度 中
スミスマシンベントオーバーロウはこのような姿勢で行いましょう
- 骨盤の幅くらいで足を広げて上半身を下げ、手の甲が上に向くようにバーベルを握ります。
- 腰が曲がらないよう中腰の状態を保ったまま、膝の高さまでバーベルを持ち上げます。
- 肘を内側につけるように腕を曲げて、バーベルを腹部まで引き寄せます。
- 背中の刺激を感じながらバーベルを下げて、2番目の姿勢に戻ります。
動画でしっかりと確認してみましょう
スミスマシンベントオーバーロウを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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