スナッチハイプルはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤よりやや広く広げ、バーベルを広く握り両腕は真っ直ぐ伸ばします。
2. 腹圧を保ったままバーベルをすねにつけるように引き上げます。
3. バーベルが骨盤を通る瞬間、殿筋の力を最大限にしてバーベルを地面と垂直方向に持ち上げます。（この時、お尻の力を最大にするためかかとを持ち上げます）
4. 腰の上にあげたバーベルを顎の下まで力強く引き上げます。（この時肘を上方向に向けます）
5. バーベルを上げた時とは逆の順で床に下ろして最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！