ステップアップ

下半身 | 自重 | 難易度

ステップアップはこのような姿勢で行いましょう

  1. 体を真っ直ぐにし、ステップ台の前に立ちます。
  2. 目線は正面を向いた状態で、まず片足をステップ台に乗せ、置いた方の足の力でステップ台の上に上がります。
  3. ステップ台の上で体をしっかり伸ばして立ちます。
  4. 片足を先に下ろしてから、反対側の足も下ろし元の姿勢に戻ります。

動画でしっかりと確認してみましょう

ステップアップを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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