ステップアップ
下半身 | 自重 | 難易度 中
ステップアップはこのような姿勢で行いましょう
- 体を真っ直ぐにし、ステップ台の前に立ちます。
- 目線は正面を向いた状態で、まず片足をステップ台に乗せ、置いた方の足の力でステップ台の上に上がります。
- ステップ台の上で体をしっかり伸ばして立ちます。
- 片足を先に下ろしてから、反対側の足も下ろし元の姿勢に戻ります。
動画でしっかりと確認してみましょう
ステップアップを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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