スカルクラッシャーはこのような姿勢で行いましょう

1. ベンチに横になり両手でバーを掴んで、垂直に持ち上げます。
2. 肘を固定した状態で、額に触れる高さまでバーを下ろします。
3. 下ろしたラインに沿ってバーを持ち上げて、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！