ジャンピングジャックはこのような姿勢で行いましょう

1. 胸を張り、腰を真っ直ぐに立てて立ちます。
2. 膝を軽く曲げてジャンプしながら両足を肩幅くらいに広げます。（この時、両腕は肩の高さまで上げます）
3. 再度、ジャンプしながら足を揃え、同時に両腕を下ろします。
4. 膝を軽く曲げてジャンプしながら足を肩幅くらいに広げ、両腕を頭の上まで上げます。
5. 再度、ジャンプしながら足をそろえて、同時に両腕を下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！