シーテッドバーベルショルダープレスはこのような姿勢で行いましょう

1. ベンチに座った状態でバーベルを肩幅くらいの間隔で掴み、鎖骨の上に置きます。
2. 背中に力を入れ、胸を張りながらバーベルを頭の上に押し上げます。
3. バーベルを上げた動作に沿ってゆっくり下ろし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！