シーテッドダンベルショルダープレス

肩 | ダンベル | 難易度

シーテッドダンベルショルダープレスはこのような姿勢で行いましょう

  1. ベンチに座ったまま両手でダンベルを掴み、頭の横で持ち上げます。
  2. ダンベルを垂直方向に押し上げます。
  3. 肩の刺激を感じながらダンベルを下ろし最初の姿勢に戻ります。(この時、肘があまり下に下がらないように注意します)

動画でしっかりと確認してみましょう

シーテッドダンベルショルダープレスを完璧にしたいなら

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