サイドクランチはこのような姿勢で行いましょう

1. 膝を曲げたまま床に横向きになり、両手は自然に頭に乗せます。
2. 腹部の筋肉を使って、上半身を床と垂直方向に持ち上げます。
3. 腹筋の力を保ちながら最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！