ケーブルクロスオーバーはこのような姿勢で行いましょう

1. ケーブルマシンの真ん中から一歩ほど前に出た状態で、胸を大きく張って真っ直ぐ立ちます。
2. 肘を少し曲げて腕の力をなるべく使わないように姿勢を整え、ケーブルを両手で握ります。
3. 円を描くようにゆっくりと両腕を合わせ、胸の筋肉を収縮させます。
4. 胸の筋肉の弛緩を感じながら、ゆっくりと腕を下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！