ケトルベルゴブレットスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅より広く開き両手でケトルベルを持ち、顎の下に置きます。
2. 両手で重りを固定した状態で、お尻を後ろに引きながらスクワットの姿勢になるように腰を落とします。
3. 足の裏で地面を押しながら立ち上がり、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！