ウォールボールショットはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅に広げて、ウォールボールを掴んで壁の前に立ちます。
2. スクワットの姿勢で座ったり立ったりする力で、腕を力一杯伸ばし、両手に持っていたウォールボールを上に投げます。
3. 落ちてくるウォールボールを受け取って、再びスクワットの姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！