アブドミナルクランチマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. 運動中、下半身が動かないように足を固定させてマシンに座ります。
2. 両手でグリップを握った状態で腹筋への刺激を感じながら、上半身を前に傾けます。
3. 曲がっていた上半身をゆっくり伸ばしながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！