Vスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. マシンに腰を密着させた状態で基本のスクワット幅くらい足を広げ、真っ直ぐ立ちます。
2. 腰が曲がらないようにお腹に力を入れた状態で、足がㄱ字になるまで下がります。
3. 大腿四頭筋（太もも）とお尻への刺激を感じながら、足の裏に力を入れて上がります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！