スラスター
その他 | バーベル | 難易度
上
上
姿勢は次のようにしてください。
- バーベルを肩幅にして、肩の前に置きます。(前のスクワットの準備をします。)
- 芯と太ももの筋肉に力を入れながら、力強く立ち上がります。
- 上に上がる力を利用して、バーベルを頭上に押し上げます。
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デクラインリバースクランチ
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
