シーテッドダンベルリアラテラルレイズ
肩 | ダンベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください
- ベンチに座ります
- ダンベルを両手で平行に持ちます
- 上体を前に傾けます
- 肘を少し曲げて両手のダンベルを肩と同じ位置に上げます
- 三角筋と肩の後ろの緊張感を感じながらダンベルをゆっくり下げます
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
エリプティカルマシン
有酸素 | その他 | 難易度
下
下
