パイク·プッシュアップ
胸 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 手足を床につけながら、できるだけ腰を高く上げましょう。
- ほとんど額が床に触れるので、ゆっくりと肘を曲げます。
- 前面のデルタと三頭筋を使用して、開始位置に戻ります。
次へ進みます: この練習をしてみましょう！
シングルレッグカール
下半身 | マシン | 難易度
中
中
