加重チンアップ（加重・逆手懸垂）

レッグカール

ケーブルサイドレイズ

ジャックナイフ

サイドライイングヒップアブダクション

ダンベルショルダープレス

フェイスプル

リバースクランチ

エアスクワット

ケーブルウッドチョップ