ダンベル·ベンチ·プレス
胸 | ダンベル | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 両手にダンベルを持ってベンチに横になります。
- ダンベルを水平に持ち、腕を組んでダンベルを胸の高さまで下げます。
- 胸の筋肉の収縮を感じ、ダンベルを体の垂直方向に押し上げます。
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インクラインダンベルベンチプレス
胸 | ダンベル | 難易度
中
中
