アーチャー·プッシュアップ
胸 | 体重 | 難易度
中
中
姿勢は次のようにしてください。
- 腕を押し上げる位置より少し大きく開きます。
- 片腕に体重をかけて下に行きます。
- 胸の張りを保ちながら、手順1の位置に戻ります。
- 下に降りて、もう片方の腕に体重をかけます。
- ステップ 3 と 4 を繰り返します。
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RKC プランク
腹筋 | 体重 | 難易度
中
中
