自重オーバーヘッドスクワット
下半身 | 自重 | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/BW_OH_SQT.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
自重オーバーヘッドスクワットはこのような姿勢で行いましょう
- 足を肩幅くらいに広げた状態で、両手を上に真っ直ぐ伸ばして立ちます。
- 上半身が曲がらないようにしながら、お尻を下げてスクワットをします。
- 足の裏で地面を押しながら、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
自重オーバーヘッドスクワットを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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