加重デクラインシットアップ

腹筋 | その他 | 難易度

加重デクラインシットアップはこのような姿勢で行いましょう

  1. 傾いたベンチに横になり足首を固定したまま、両手で重量を固定します。
  2. 腹部の筋肉を使って上半身を持ち上げます。
  3. 腹筋の力を保ちながら最初の姿勢に戻ります。

動画でしっかりと確認してみましょう

加重デクラインシットアップを完璧にしたいなら

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