二重跳びはこのような姿勢で行いましょう

1. 体の力を抜いて目線は正面を向いたまま、真っ直ぐ立ちます。
2. 縄跳びの持ち手を腰の高さにし、手首の力で力強く2回連続で回します。
3. 膝の弾力を利用して垂直にジャンプし、飛びます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！