ワンアームランドマインプレス
肩 | バーベル | 難易度 上
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/OA_LAND_PRESS.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ワンアームランドマインプレスはこのような姿勢で行いましょう
- バーベルの片側を固定します。
- 脚を肩幅に広げた状態でバーベルの端を片手で掴みます。
- 手首が曲がらないように注意しながらバーベルを押し上げます。
- ゆっくりバーベルを下げて元の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ワンアームランドマインプレスを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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