ワンアームハイローマシン

背中 | マシン | 難易度

ワンアームハイローマシンはこのような姿勢で行いましょう

  1. 器具に座り上半身を固定した状態で、グリップを片手で持ちます。
  2. 背筋の刺激を感じながら肘を体に密着させます。(この時、腕の力ではなく背中の力を使い、背中への刺激を感じましょう)
  3. 背中の緊張感を保ちながらゆっくりと腕を伸ばします。

動画でしっかりと確認してみましょう

ワンアームハイローマシンを完璧にしたいなら

Master the Perfect !

How to Do a Correctly

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