ワイドプルダウンはこのような姿勢で行いましょう

1. 太ももの固定パッドの高さを適切に調節し、ハンドルを肩幅よりも広く握って椅子に座ります。
2. 太ももを固定パッドに固定し胸を張った状態で、肘を脇腹に向かって力強く下ろします。(この時、肩甲骨を寄せながら肘は床と垂直方向に動きます)
3. 広背筋が弛緩するのを感じながらゆっくりと腕を伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！