ロシアンツイストはこのような姿勢で行いましょう

1. 床にお尻を密着させて座り、ケトルベル（ダンベル）を両手で掴みます。
2. 腹筋に力を入れた状態で、胴体や太ももがV字型になるよう背中を後ろに傾けます。
3. 姿勢を保ちながらケトルベル（ダンベル）を左右交互に移動させます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！