レッグレイズ
腹筋 | 自重 | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/LEG_RAISE.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
レッグレイズはこのような姿勢で行いましょう
- 床に真っ直ぐ仰向けになった状態で腕を骨盤の横に置き、床を押すようにします。
- 背中を床に密着させた状態で、膝を最大限伸ばしながら足を持ち上げます。
- 腰が浮かないように腹筋に力を入れながら、ゆっくり足を下ろします。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
レッグレイズを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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