レッグプレス
下半身 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/LEG_PRESS.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
レッグプレスはこのような姿勢で行いましょう
- お尻と腰が椅子に完全に密着させて座り、両足を肩幅くらいに開きます。
- 幅を狭めると太ももの外側に、広く開くと内側に、大きな刺激を与えることができます。
- ウエイトストッパーを外し、重量の刺激を感じながら膝を曲げ、お尻と腰がくっつかない深さまで重量板を下ろします。
- 腹筋に力を保ったまま、重量板をそっと押し上げます。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
レッグプレスを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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